Как жить с нарушением цветового зрения — светофоры, кулинария, одежда, карты и настройки смартфона
Как ориентироваться по положению, яркости, форме и температуре вместо цвета, как настроить светофильтры на iPhone, Android, Windows и Mac и как получить поддержку в школе и на работе.
Большинство людей с цветоаномалией живут без особых неудобств. Но ошибки легко случаются там, где «информация передана только цветом», поэтому полезно знать подсказки, которыми можно заменить цвет.
Сигналы светофора
- Светофор читайте не по цвету, а по положению горящего сигнала. Расположение различается по странам, поэтому запомните порядок там, где вы ездите (у вертикальных светофоров красный обычно сверху).
- Протанам красный сигнал и стоп-сигналы могут казаться тёмными, и издалека их можно заметить с опозданием. Держите увеличенную дистанцию до впереди идущей машины.
- Похожие цвета, например мигающий жёлтый и оранжевый, различайте по характеру мигания и положению.
Кулинария и еда
- Прожарку мяса трудно определить по цвету. Надёжнее всего термощуп. Минимальная температура в центре, рекомендованная Министерством сельского хозяйства США (USDA): птица (курица, утка и др.) 74°C(165°F), фарш 71°C(160°F), цельные куски говядины и свинины 63°C(145°F, 3 минуты отдыха).
- Спелость фруктов проверяйте по упругости, запаху и состоянию плодоножки.
- Плесень и порчу надёжнее определять по текстуре и запаху, чем по цвету.
Одежда и вещи
- Спросите в магазине название цвета новой вещи и отметьте его на бирке или вешалке — так будет меньше ошибок в сочетаниях.
- Тёмные цвета — чёрный, тёмно-синий, тёмно-зелёный, коричневый — легко путаются, поэтому раскладывайте их по ящикам по цветам.
- Помогают и приложения, которые называют цвет через камеру смартфона (при разном освещении возможны ошибки).
Карты, графики и игры
- На схемах линий и графиках смотрите также на порядок, форму и прямые подписи в легенде. При увеличении цвет тонких линий виден лучше.
- Во многих играх и приложениях есть «режим для дальтоников». Загляните в раздел специальных возможностей в настройках.
- Если материалы делаете вы, загляните в гид по палитрам для людей с нарушением цветового зрения.
Светофильтры на устройствах
В операционные системы встроена цветокоррекция для людей с нарушением цветового зрения. Она не возвращает цвета к «норме», но усиливает разницу в путаемых парах цветов.
| Устройство | Где найти |
|---|---|
| iPhone и iPad | Настройки → Универсальный доступ → Дисплей и размер текста → Светофильтры |
| Android | Настройки → Специальные возможности → Коррекция цвета (название зависит от производителя) |
| Windows 11 | Параметры → Специальные возможности → Цветовые фильтры |
| macOS | Системные настройки → Универсальный доступ → Дисплей → Светофильтры |
Во время теста цветового зрения эти фильтры нужно отключить. Иначе вы будете проходить тест в цветах, уже изменённых фильтром.
Школа и работа
- Если у ребёнка нарушение цветового зрения, сообщите классному руководителю. Трудности могут возникнуть с цветными мелками и заданиями, где указан только цвет («выбери красный»).
- Если на работе вы имеете дело с документами, проводкой или обозначениями, различающимися по цвету, просьба добавить подписи или узоры — естественная и разумная мера.
- Требования к цветовому зрению в профессиях описаны в гиде по профессиям.
Для родных и друзей
Чтобы увидеть мир глазами человека с нарушением цветового зрения, загрузите фото в симулятор. Так гораздо легче понять, откуда берётся вопрос «а это какой цвет?».