Vivre avec une anomalie de la vision des couleurs — feux, cuisine, vêtements, cartes et réglages du smartphone
Astuces pour juger par la position, la clarté, la forme ou la température plutôt que par la couleur, réglage des filtres de couleur sur iPhone, Android, Windows et Mac, et comment obtenir de l'aide à l'école et au travail.
La plupart des personnes daltoniennes vivent sans grande gêne au quotidien. Mais face à « une information signalée uniquement par la couleur », les erreurs sont faciles : connaître des indices de remplacement simplifie la vie.
Feux de circulation
- Lisez les feux par la position de la lampe allumée plutôt que par la couleur. La disposition varie selon les pays : mémorisez l'ordre là où vous circulez (sur les feux verticaux, le rouge est généralement en haut).
- Pour les protans (type rouge), les feux rouges et les feux stop peuvent paraître sombres et être repérés tard, de loin. Gardez une distance confortable avec le véhicule qui précède.
- Les couleurs proches, comme un feu jaune clignotant et un feu orange, se distinguent par le rythme du clignotement et la position.
Cuisine et alimentation
- La cuisson de la viande est difficile à juger à la couleur. Un thermomètre à sonde est le plus sûr. Les températures à cœur minimales recommandées par le ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) sont de 74 °C (165 °F) pour les volailles comme le poulet ou le canard, 71 °C (160 °F) pour la viande hachée et 63 °C (145 °F, avec 3 minutes de repos) pour les pièces entières de bœuf ou de porc.
- Pour savoir si un fruit est mûr, vérifiez sa fermeté, son odeur et l'état du pédoncule.
- Pour la moisissure ou les altérations, la texture et l'odeur sont des indices plus fiables que la couleur.
Vêtements et objets
- Pour un vêtement neuf, demandez le nom de sa couleur en magasin et notez-le sur l'étiquette ou le cintre : vous éviterez les associations malheureuses.
- Les couleurs sombres comme le noir, le bleu marine, le vert foncé et le brun se confondent facilement : rangez vos tiroirs par couleur.
- Les applications qui annoncent le nom d'une couleur via l'appareil photo du smartphone peuvent aider (avec une marge d'erreur selon l'éclairage).
Cartes, graphiques et jeux
- Pour les plans de lignes et les graphiques, regardez aussi l'ordre, la forme et les étiquettes directes de la légende. Zoomer rend la couleur des traits fins plus visible.
- Beaucoup de jeux et d'applications proposent un « mode daltonien ». Cherchez dans la rubrique Accessibilité des paramètres.
- Si c'est vous qui créez des documents, consultez le guide des palettes adaptées aux daltoniens.
Les filtres de couleur des appareils
Les systèmes d'exploitation intègrent une correction des couleurs pour les anomalies de la vision des couleurs. Elle ne « rétablit » pas une vision normale, mais accentue la différence entre les paires de couleurs confondues.
| Appareil | Emplacement |
|---|---|
| iPhone et iPad | Réglages → Accessibilité → Affichage et taille du texte → Filtres de couleur |
| Android | Paramètres → Accessibilité → Correction des couleurs (le nom varie un peu selon le fabricant) |
| Windows 11 | Paramètres → Accessibilité → Filtres de couleur |
| macOS | Réglages Système → Accessibilité → Affichage → Filtres de couleur |
Pour faire un test de vision des couleurs, ces filtres doivent être désactivés. Sinon, vous passez le test avec des couleurs déjà filtrées.
À l'école et au travail
- Si votre enfant a une anomalie de la vision des couleurs, prévenez son enseignant. Il peut être gêné par les craies de couleur ou par les consignes fondées uniquement sur une couleur (« choisis celui qui est rouge »).
- Si votre travail implique des documents, des câblages ou une signalétique codés par couleur, demander l'ajout d'étiquettes ou de motifs est un aménagement tout à fait normal.
- Pour les critères de vision des couleurs liés à l'orientation professionnelle, consultez le guide des métiers.
Pour la famille et les amis
Pour voir le monde tel que le perçoit une personne daltonienne, chargez une photo dans le simulateur. Vous comprendrez bien mieux pourquoi elle demande « c'est quelle couleur, ça ? ».