与色弱共处 — 红绿灯·烹饪·衣服·地图·手机设置
用位置、亮度、形状和温度代替颜色来判断的窍门，iPhone、安卓、Windows、Mac 的颜色滤镜设置，以及在学校和工作单位获得帮助的方法。
大多数色弱者在日常生活中并没有太大不便。只是面对「只用颜色表示的信息」时容易出错，了解一些可以代替颜色的线索会方便很多。
交通信号
- 红绿灯要看亮灯的位置，而不是颜色。排列方式因国家而异，请熟悉自己常去地方的顺序（竖排的通常红灯在最上面）。
- 第一型（红色系）者可能觉得红灯和刹车灯发暗，从远处察觉得较晚。请与前车保持充足的距离。
- 闪烁的黄灯与橙灯这类相近的颜色，可以通过闪烁方式和位置来区分。
烹饪与食物
- 肉熟没熟很难凭颜色判断，中心温度计最可靠。美国农业部（USDA）建议的最低中心温度为：鸡、鸭等禽肉74°C（165°F），绞肉71°C（160°F），牛肉、猪肉整块63°C（145°F，静置3分钟）。
- 水果熟没熟，可以凭软硬、香气和果蒂状态来判断。
- 发霉或变色时，质地和气味是比颜色更可靠的线索。
衣服与物品
- 新买的衣服可以在店里问清颜色名称，在标签或衣架上做记号，能减少搭配失误。
- 黑、藏青、深绿、棕这类深色之间容易混淆，可以把抽屉按颜色分开。
- 用手机摄像头读出颜色名称的应用也有帮助（会因光线而有误差）。
地图·图表·游戏
- 看线路图和图表时，同时留意图例的顺序、形状和直接标注。放大后细线的颜色也会更容易看清。
- 很多游戏和应用都有「色盲模式」，请查看设置菜单中的辅助功能项目。
- 如果您是制作资料的一方，请参考色弱友好配色指南。
设备的颜色滤镜设置
操作系统中内置了针对色觉异常的颜色校正功能。它不能把颜色「恢复正常」，但能拉大容易混淆的颜色对之间的差异。
| 设备 | 位置 |
|---|---|
| iPhone·iPad | 设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小 → 色彩滤镜 |
| 安卓 | 设置 → 无障碍 → 颜色校正（各厂商名称略有不同） |
| Windows 11 | 设置 → 辅助功能 → 颜色滤镜 |
| macOS | 系统设置 → 辅助功能 → 显示 → 颜色滤镜 |
做色觉自查时必须关闭这些滤镜。开着滤镜测试，等于是在用经过滤镜处理的颜色做检查。
学校与工作单位
- 如果孩子有色觉异常，请告诉班主任。孩子可能会在彩色粉笔或只用颜色名称的指示（「请选出红色的」）上遇到困难。
- 如果工作中要处理用颜色区分的文件、线路或标识，请求加上标签或图案是理所当然的照顾。
- 与职业相关的色觉标准，请参阅职业指南。
写给家人和朋友
如果想亲眼看看色弱者眼中的世界，可以把照片放进模拟器试试。这样就更容易理解，为什么会有人问「这是什么颜色？」。