색약과 함께 사는 법 — 신호등·요리·옷·지도·스마트폰 설정

색 대신 위치·밝기·모양·온도로 판단하는 요령과 아이폰·안드로이드·윈도우·맥의 색상 필터 설정, 학교와 직장에서 도움을 받는 방법.

대부분의 색약인은 일상에서 큰 불편 없이 지냅니다. 다만 「색으로만 표시된 정보」 앞에서 실수가 생기기 쉬워, 색 대신 쓸 수 있는 단서를 알아 두면 편합니다.

교통 신호

• 신호등은 색보다 켜진 위치로 읽습니다. 배열은 나라마다 다르므로 자신이 다니는 곳의 순서를 익혀 두세요(세로형은 대개 빨강이 맨 위).
• 1형(적색 계열)은 빨간 불과 브레이크등이 어둡게 보일 수 있어 멀리서 늦게 알아챌 수 있습니다. 앞차와 거리를 여유 있게 두세요.
• 깜빡이는 노란 불과 주황 불처럼 비슷한 색은 깜빡임 패턴·위치로 구분합니다.

요리와 음식

• 고기의 익힘은 색으로 판단하기 어렵습니다. 중심 온도계가 가장 확실합니다. 미국 농무부(USDA) 권장 최소 중심 온도는 닭·오리 등 가금류 74°C(165°F), 다진 고기 71°C(160°F), 소·돼지 통살 63°C(145°F, 3분 휴지)입니다.
• 과일이 익었는지는 단단함·향·꼭지 상태로 확인합니다.
• 곰팡이나 변색은 색보다 질감과 냄새가 더 믿을 만한 단서입니다.

옷과 물건

• 새로 산 옷은 매장에서 색 이름을 물어 라벨이나 옷걸이에 표시해 두면 조합 실수가 줄어듭니다.
• 검정·남색·짙은 초록·갈색처럼 어두운 색끼리 헷갈리기 쉬우니 서랍을 색별로 나눠 두세요.
• 스마트폰 카메라로 색 이름을 읽어 주는 앱도 도움이 됩니다(조명에 따라 오차가 있습니다).

지도·차트·게임

• 노선도와 그래프는 범례의 순서·모양·직접 라벨을 함께 봅니다. 확대하면 가는 선의 색이 더 잘 보입니다.
• 많은 게임과 앱에 「색각 이상 모드」가 있습니다. 설정 메뉴의 접근성 항목을 확인하세요.
• 자료를 만드는 쪽이라면 색약 친화 팔레트 가이드를 참고하세요.

기기의 색상 필터 설정

운영 체제에 색각 이상용 색 보정 기능이 들어 있습니다. 색을 「정상」으로 되돌려 주지는 않지만 헷갈리는 색 쌍의 차이를 키워 줍니다.

색각 점검을 할 때는 이 필터를 꺼야 합니다. 켠 채로 하면 필터를 거친 색으로 검사하게 됩니다.

학교와 직장

• 아이가 색각 이상이라면 담임 교사에게 알려 두세요. 색 분필·색 이름으로만 된 지시(「빨간 것을 고르세요」)에서 곤란을 겪을 수 있습니다.
• 직장에서 색으로 구분된 문서·배선·표시를 다룬다면 라벨이나 패턴 추가를 요청하는 것이 자연스러운 배려입니다.
• 진로와 관련된 색각 기준은 직업 가이드를 참고하세요.

가족과 친구를 위해

색약인이 보는 세상을 직접 보고 싶다면 시뮬레이터에 사진을 넣어 보세요. 「이 색 뭐야?」라는 질문이 왜 생기는지 훨씬 쉽게 이해할 수 있습니다.

시뮬레이터로 보기 →